В начало... » Культ еды » Диетические сэндвичи

Понимаю, само это словосочетание кажется оксюмороном. Тем не менее сэндвич с вареной куриной грудкой, легким сыром и небольшим количеством домашнего майонеза (не содержащего сахара, крахмала, консервантов, а потому пригодного для термообработки), сделанный на ржаном хлебе или хлебе из полбяной муки, не так вреден для вашего организма, фигуры и сосудов, как сэндвич на пшеничном тостовом хлебе, приготовленный с копченым мясом, сыром, жирность которого выше 40%, и прочими весьма калорийными компонентами.

Вам понадобится:
1 куриная грудка
6 кусков полбяного или ржаного хлеба
1/4 белой луковицы
легкий сыр жирностью не выше 40%
соль, свежемолотый черный перец по вкусу

Очистить и нашинковать лук полукольцами. Отварить куриную грудку до готовности, посолив во время варки (бульон получится слабый, но его можно оставить и пустить в другие блюда), остудить и нарезать тонкими ломтиками.

На хлеб выложить ломтики лука, смазать майонезом. Затем выложить ломтики курицы и тонкие ломтики сыра. Поперчить. Печь в духовке при 200 градусов до расплавления сыра, примерно 10-15 минут.

поделиться:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Одноклассники
  • Blogger
  • email
  • Add to favorites
  • RSS
  • Yahoo! Bookmarks
  • Блог Li.ру

5 Май, 2018 в 8:00